9月11日、新宿セミナー開催! 「今に集中」。 

 

2016年9月11日

 

今を変えて、目標を現実にするメンタルトレーニングセミナーを開催!

 

当日、

 

エクササイズメンタルコーチ矢谷淳とコラボして行いました。

 

私のセミナーの内容はこうでした。

 

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皆さんこんにちは、今日のセミナーでは『今に集中する』

ことを体験していただきます。

 

『集中することの意味が分かりますか?』

 

はい。

困った時は悩んだ時に集中して考えるあの集中ですか?

 

はい。そうです。

 

では皆さんは集中しているつもりでしょうが、

本当に集中できているのでしょうか?

 

「多分できているつもりです。」

 

本当に集中できていますか?

 

では一度体験しましょう。

 

ここから気づきのスタート!

 

内容はこうです。

 

瞑想2分を3回 。

 

実際に瞑想を体験することによって、

今まで自分が思っている集中と瞑想後の集中の違いを感じていただきます。

 

1度目の瞑想では。

 

今までなら、

・思考が過去や未来に飛ぶ。

(車の通る音)

(これからの予定)

(夜の食事の内容、笑)

 

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いつもできているはずの集中は以外に思考が未来や過去に飛ぶことや、

音などににも多く反応していることに気づく。

 

2度目の瞑想では。

 

私から音に集中するイメージを伝え、

集中する範囲を指定すると。

・過去や未来への思考が飛ぶことは激減。

聞こえる音の変化が!

(私の歩く音)

(外の車の音との距離)

(その他、室内で聞こえてくる音)

 

3度目の瞑想で。

 

自分が今いる座っている場所で自分の身体の中に集中するイメージを伝え、

集中する範囲を指定すると。

・体内に意識が集中できはじめた。

(心臓の音)

(血流が流れるイメージ)

 

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このように瞑想をしていただき、

1度目より2度目、3度目はもっとポイントが絞れ、自分の身体の中に集中できた瞑想へと

変化することを、体験していただきます。

 

このことが集中の質の向上です。

 

このことにより、今まで集中できていたことは。

 

「できていたつもりなんです。」

 

ということに気づきます。

 

『集中には質があります。』

 

たった3度の瞑想で、集中にこれだけの変化があるのですから、

 

頑張ってトレーニングを続ければ上質な集中に変えられます。

 

メンタルトレーニングを行い、「意識して集中」

 

することにより集中の質を向上することです。

 

ここでおさらい!

 

集中に質の向上ってあるの?

 

答え!

 

「 あります!」

 

3度の瞑想を経て

 

セミナー参加者。  

 

「ありました!」

 

あなたが集中している自分の変化に気づくことが集中の質の向上につながります。

 

全ての人が瞬間的に変わるとは限りませんが、何かしら気づくことがあるはずです。

 

そして、メンタルトレーニングを継続していくと、誰でも集中力をあげることができるのです。

 

『集中は新しい扉の鍵である。

 

集中することによって新しい扉を開けよう。

 

違う自分が見えてくる。

 

明日は違うあなたに会えるかも‼』

 

第二部は『明確な目標を立て、計画をつくる。』

 

というゴールのもと、エクササイズメンタルコーチ矢谷淳の講演で、

 

「実践ワークを中心」に、目標を達成するための計画の作り方について、

皆さんで、シェアもいれながら行われました。

 

セミナー終了後、アンケートを書いていただきましたが、このような内容がございました。

 

(気づきが多く、日常で活用できることが多かったです。)

 

(集中の質を高めることの実践について、2人一組で話すことができたので、頭の中で整理できて

理解することができたのでよかったです。)

 

(自分の目標をリアルに立ていなかっつたので良いきっかけができました。)

 

(今まで気づかなかった”集中”の考え方、その使い方が見えてきた。)

 

などなど、感想を伺いました。

 

ありがとうございます。

 

私のセミナーでは集中していることが、実はあまり集中出来ていないことに気づいていただき、

気づいた時から新しい集中に挑戦していただきます。

 

今日のあなたは『今に集中』できていますか?

 

毎日繰り返してこそ、自然に良い集中ができるようになります。

 

追伸

 

セミナー終了後私もじぶんなりに集中した結果、

 

なんとボウリングの最高スコアが出ました。

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私も集中の質が向上しました。⤴